С началом учебного года растёт риск распространения сезонных инфекций: в коллективе вир... — 4 сентября 2026 г. в 02:50:30.062
С началом учебного года растёт риск распространения сезонных инфекций: в коллективе вирусы передаются быстрее, а организм ребёнка сталкивается с новыми нагрузками. Как снизить риски и поддержать защитные силы организма, рассказала Эржена Цыдыпжаповна Цыдыпова, врач‑педиатр, инфекционист Республиканской клинической инфекционной больницы. Режим дня. Стабильный график сна и отдыха — один из главных факторов поддержки иммунитета. Ребёнку важно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы организм мог полноценно восстанавливаться. Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка. Это обеспечивает организм витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы иммунной системы. Достаточная физическая активность. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки помогают укрепить здоровье и снизить уровень стресса. Гигиенические привычки. Регулярное мытьё рук, использование индивидуальных предметов гигиены и проветривание помещений — простые, но эффективные меры профилактики инфекций. Вакцинация. Важно убедиться, что у ребёнка есть все прививки по национальному календарю. Вакцинация — надёжный способ защитить ребёнка от тяжёлых инфекций. Контроль самочувствия. При появлении первых признаков болезни (температура, кашель, насморк) важно не отправлять ребёнка в школу и своевременно обратиться к врачу. Помните: укрепление иммунитета — это не разовое действие, а системный подход. Следуя этим рекомендациям и прислушиваясь к советам специалистов, вы поможете ребёнку легче адаптироваться к учебному году. #РКИБ #ЗдоровьеДетей #ПрофилактикаИнфекций #СоветыВрача