💪🏻 Началась неделя информирования о важности физической активности! — 8 июня 2026 г. в 06:05:01.965
💪🏻 Началась неделя информирования о важности физической активности! Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдать принцип ТРУДа: Т — тип физической нагрузки (продолжительные повторяющиеся движения, задействующие множество групп мышц); Р — регулярность (5 раз в неделю, а лучше — ежедневно); У — уровень интенсивности (нагрузка должна быть комфортной, но ощутимой); Д — длительность (начинайте с 20-30 минут и постепенно увеличивайте до 40-60). ❗️ Перед началом новой программы физической активности проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью. Всегда на страже вашего здоровья Коллектив ГБУЗ НГКИБ ❤
207 просмотров