ГБОУ СОШ №175 Калининского района, Санкт-Петербург
Образование · 2 сентября 2026 г.
Как правильно выстроить режим дня для первоклассника, чтобы не перегрузить его? — 2 сентября 2026 г. в 16:21:16.085
Как правильно выстроить режим дня для первоклассника, чтобы не перегрузить его? Отвечаем на волнующие вопросы о подготовке к школе вместе с детским психологом Центра социальной помощи семье и детям Калининского района Мариной Геннадьевной Кирилловой. Вопрос: Как правильно выстроить режим дня для первоклассника, чтобы не перегрузить его? Ответ: Школьная нагрузка для первоклассника – не более 21 часа в неделю, кружки – до 10 часов. Если родители стараются занять каждый свободный час, риск перегрузки очень высок, тем более что в школе тоже есть дополнительные занятия. Даже любимые кружки – это труд, а не отдых. Ребенку необходим дневной перерыв после школы и обязательная физическая активность, хотя бы ежедневная прогулка. Избыток сидячих занятий вреден, потому что развитие мозга в этом возрасте тесно связано с движением. Если вы чувствуете, что ребенку трудно адаптироваться к школе или справиться с учебной нагрузкой, — не оставайтесь одни. В Калининском районе работает система бесплатной психологической поддержки для детей, подростков и родителей: Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи – Гражданский пр., 74, тел.: 246-08-07 Центр социальной помощи семье и детям – Гражданский пр., 105, тел.: 290-86-76, 242-36-69 Единый телефон доверия Калининского района: 290-87-00 (пн.–чт. 9:00–19:00, пт. 9:00–18:00) Для граждан пожилого возраста – телефон доверия Комплексного центра социального обслуживания: 294-60-12 (пн.–чт. 9:00–17:00, пт. 9:00–16:00) Помните: поддержка специалиста и правильный настрой помогут сделать начало учебного года спокойным и радостным!