☀️В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появля... — 23 июня 2026 г. в 08:16:04.928
☀️В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляется не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой режим в течение дня. Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Что лучше выбирать в жару: ✅Обычную питьевую воду – это основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости. ✅Охлажденные, но не ледяные напитки – они могут ухудшать самочувствие при перегреве. ✅Напитки без сахара или с умеренным содержанием – слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду. На что стоит обратить внимание: ️ - не используйте воду из непроверенных источников; ️ - не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); ️ - внимательно относиться ко льду 🧊 в напитках; ️ - соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых емкостей. В жаркую погоду особенно важно пить воду регулярно и следить за ее качеством. Совет: лучше пить воду в течение дня, не дожидаясь выраженного чувства жажды. #санпросвет #питьевойрежим #лето #центрмолодёжирефтинскийзож #центрмолодёжирефтинский