Что помогает при головной боли и упадке сил
Что помогает при головной боли и упадке сил 🧘 Медитация — универсальный способ восстановить состояние (есть отдельное видео на канале — тихая медитация) 💆 Массаж шеи — разминать сверху вниз, включая заднюю часть шеи, для улучшения оттока лимфы и кровотока 👆 Постукивание в области шишковидной железы — помогает поднять энергию и активизировать эту зону ✋ Массаж кистей рук — особенно суставов пальцев (актуально для тех, кто много пишет) 🦶 Массаж стоп — вручную или с помощью массажёра: пальчики, пятка, пространство между ними Рекомендация по утренней рутине 1. Начинать день сразу после пробуждения с массажа ног (по 1 минуте на каждую стопу) 2. Это запускает лимфоток и кровообращение 3. Помогает снять напряжение, снизить давление и головную боль 4. В результате — больше энергии и хорошее настроение с утра