А что, если ты ешь не потому, что голодна?
А что, если ты ешь не потому, что голодна? 〰️А потому что в твоей жизни стало слишком мало удовольствия Мало отдыха Мало радости Мало впечатлений Мало ощущения: «Мне хорошо» 〰️И тогда еда постепенно занимает всё это место 🪩Она становится самым простым способом быстро изменить своё состояние 🖕 Устала — поела Расстроилась — поела Скучно — поела Тревожно — поела Наградила себя — поела 🔴И на несколько минут действительно становится легче🔴 🌞Как будто ты заходишь в маленький безопасный домик: «Пока я ем — меня никто не трогает. Я могу ни о чём не думать. Я просто получаю удовольствие» 👉И вот здесь появляется ловушка Мозг запоминает: плохо → еда → становится хорошо 👍Поэтому в следующий раз, когда тебе снова плохо, он предлагает уже знакомое решение ✌Не потому что ты слабая А потому что этот способ однажды сработал 👉А кофе? Иногда утренний кофе тоже становится не столько напитком, сколько кнопкой: «Дай мне сил продолжать» 🤨Тело устало, жизнь перегружена, удовольствия мало — и мы ищем маленький стимулятор, который позволит снова включиться Кофе. Сладкое. Перекус. Десерт вечером. 😻И постепенно получается странная конструкция: днём я заставляю себя жить, а вечером разрешаю себе наконец почувствовать удовольствие 🪩И тогда вопрос не только в том: «Почему я столько ем?» Гораздо интереснее спросить: «А где ещё в моей жизни мне хорошо?» 🪩Если кроме еды ответить почти нечего — возможно, проблема не только в еде. Возможно, твоей жизни просто стало слишком мало удовольствия 🪩И тогда задача — не отнять у себя последний источник радости. А постепенно создать другие: отдых, движение, общение, творчество, новые впечатления, телесное удовольствие, время для себя, состояние «мне ничего не нужно заслуживать» 🍕Потому что когда еда перестаёт быть единственным островком безопасности, зависеть от неё становится намного легче Канал Инны Жуковой✨Мои услуги✨MAX✨Донат