А что, если всё пойдёт не так?
А что, если всё пойдёт не так? Иногда тревожит не то, что уже произошло, а то, чего мы не знаем. Что будет с работой? Получится ли задуманное? Чем закончится важный разговор? Если человек не знает, чем всё закончится, он может снова и снова прокручивать в голове разные варианты развития событий. Так неопределённость постепенно становится поводом для постоянного беспокойства. По данным ВЦИОМ, 23% россиян относятся к группе тревожных — людей, у которых в последние 2–3 дня преобладали негативные эмоции. Среди активных интернет-пользователей этот показатель ещё выше — 32%. Мы можем постоянно проверять новости, искать объяснения происходящему и пытаться заранее предусмотреть возможные сценарии. Но такие попытки не всегда дают ощущение контроля — иногда они, наоборот, поддерживают тревогу. Хорошая новость — с этим можно работать. 6 сентября стартует онлайн-интенсив «ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ: КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ В ТРЕВОГЕ». Вместе с кандидатом психологических наук Валерием Гутом разберём: ▫️ почему тревога постепенно становится привычным фоном жизни; ▫️ куда уходит наша энергия и почему в какой-то момент её начинает не хватать даже на обычные дела; ▫️ как отделять реальные факты от интерпретаций, которыми нас пугает собственный мозг; ▫️ почему одного понимания «мне надо меньше тревожиться» недостаточно; ▫️ как влиять на своё состояние через тело; ▫️ какие новые действия помогают выходить из привычных сценариев; ▫️ из каких четырёх шагов складывается психологическая устойчивость. Участие бесплатное. Перейти в канал и присоединиться к интенсиву