ЕСЛИ ОТДЫХ НЕ ПОМОГАЕТ, ЗНАЧИТ, ВЫ УСТАЛИ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ. — 4 июня 2026 г. в 11:28:08.479
ЕСЛИ ОТДЫХ НЕ ПОМОГАЕТ, ЗНАЧИТ, ВЫ УСТАЛИ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ. Собрали несколько практик, которые помогают снижать внутреннее истощение и возвращать контакт с собой 👇🏼 1. ПРАКТИКА «ГДЕ Я СЕЙЧАС ПЕРЕГРУЖАЮ СЕБЯ?» при эмоциональном выгорании Выпишите: — что вы сейчас терпите — где делаете через силу — где слишком долго «держитесь» Иногда психика истощается не от нагрузки, а от постоянного подавления себя. 2. ПРАКТИКА «МИНУС ОДНА РОЛЬ» при социальной усталости На один день перестаньте быть: — удобным — спасателем — тем, кто всё решает — тем, кто всегда «в порядке» И просто понаблюдайте, сколько энергии уходит на поддержание привычного образа. Если такие материалы вам полезны, дайте любую реакцию, и мы будем делать больше подобных практик и разборов 🤍