7 вещей, которые забираем с собой в осень 🍂 — 30 августа 2026 г. в 12:48:21.080
7 вещей, которые забираем с собой в осень 🍂 Вчера на эфире разбирались, как пережить сезон простуд без ритуального похода в аптеку за половиной отдела «для иммунитета» 😄 Если коротко, наша осенняя база: 🥦 овощи, фрукты и ягоды каждый день 🥚 достаточно белка 🐟 рыба 2–3 раза в неделю 🥬 ферментированные продукты 😴 нормальный сон 🚶 движение и прогулки 💊 добавки — только когда они действительно нужны, а не потому что наступил сентябрь А ещё на эфире разобрали витамин D, витамин C, цинк, первые признаки простуды и популярные способы «поднять иммунитет» И приготовили два подарка 🎁 — марафон и полезный чек-лист Не успели на эфир? Забирайте запись там, где удобнее 👇 💙 ВКонтакте 📺 YouTube 📺 Rutube Смотрите, забирайте подарки и сохраняйте пост — сезон «а попей что-нибудь для иммунитета» официально открыт 😄