НОРМАЛЬНЫЙ УЖИН ИЛИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ? 👀 — 27 сентября 2026 г. в 14:30:01.916
НОРМАЛЬНЫЙ УЖИН ИЛИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ? 👀 Продолжаем «Разбор тарелки». Сегодня на ужин: 🍗 конвертик из куриного фарша 🍄 внутри — грибы, помидор и сыр 🥒 свежие огурцы и помидоры Здесь уже есть белок, овощи и жиры. А вот нужен ли дополнительно гарнир — рис, картофель, хлеб — зависит от аппетита, активности и того, насколько такой ужин насыщает конкретного человека Что бы сделали вы: оставили всё как есть, добавили гарнир или увеличили овощи? Только не просто «нужны углеводы» или «сыр лишний» 😄 Объясните, зачем именно хотите что-то изменить По одному фото невозможно определить идеальную порцию для всех — важно смотреть на рацион целиком Разбирайте тарелку в комментариях 👇 А если хотите научиться оценивать питание не по списку «можно/нельзя», а понимать логику рациона — приходите на бесплатный 5-дневный тест-драйв по ссылке в шапке профиля