Институт Практической Интегративной Психологии/ ИПИП
Здоровье · 9 августа 2026 г.
Мама, выдыхай
Мама, выдыхай Август — время, которое как воронка втягивает в себя весь ресурс, истощая силы и нервы: тонна вопросов, сотни обязательств, траты и приобретения. «Август. Последние тёплые дни. Все вокруг говорят: „Наслаждайся летом!“ А у меня внутри — счётчик. Сколько дней до школы. Сколько форм не куплено. Сколько справок не собрано. Сколько банок не закатано. Сколько „мам, ну ещё пять минут поиграю“ ещё предстоит выдержать.» Есть такое место, где можно просто быть собой. Выдохнуть, перестать притворяться и вспомнить, что вы — живой человек, а не функция. Группа поддержки «Мама выдыхай» мы будем говорить не о том, как всё успевать, а про то, как найти себя под завалами быта. Без осуждения, без советов «просто посчитай до десяти» и всё пройдёт. Эта группа — своего рода «мамина убежище», где можно побыть с собой, выдохнуть, получить подсказку и поддержку тех, кто понимает — это: — Четыре встречи раз в неделю. Мы будем говорить о том, что болит: злость и агрессия, потеря себя, страх навредить ребёнку, семейные сценарии. — Ресурсная практика на каждой встрече. Не чтобы «расслабиться и быть счастливой», а чтобы побыть с собой хотя бы 15 минут. — Чат поддержки на весь месяц. Куда можно написать в любой момент: «Я не вывожу, я устала». — Ведущие, которые отвечают на вопросы. Про развитие, поведение, эмоции, возрастные кризисы. Без запугивания и диагнозов. Мы уже делали такое в пандемию. Когда все застряли в четырёх стенах с детьми и тревогой. Сейчас, когда внешний стресс снова нарастает, мы открываем «место для выдоха». Здесь можно отдышаться и отпустить контроль. Побыть собой. Не идеальной мамой, а просто женщиной- уставшей, но живой. Потому что вы не одна такая. Нас много. Давайте начнём выдыхать. А еще, если вы знаете тех, кому эта группа может оказаться полезной и нужной прямо сейчас, знаете уставших, потерявшихся в своем материнстве мам, знаете тех, кто нуждается в добром слове и пространстве душевного тепла, поделитесь с ними этой информацией. Мы будем рады всем и хотим сделать жизнь как можно большего количества мам чуточку легче, веселее, ведь материнство должно быть вкусным и радостным! Начало группы 19 августа, продолжительность — 1 месяц. Группа здесь: https://oooipip.ru/breath #УставшимМамам #ГруппаПоддержки #Безоплатно #ИПИП #ИПИП_преподаватели #Катерина_Сорокина #Алина_Матвеева