Институт Практической Интегративной Психологии/ ИПИП
Здоровье · 31 августа 2026 г.
Осенняя хандра - это временная трудность, которую нужно переждать как дождь или что-то ...
Осенняя хандра - это временная трудность, которую нужно переждать как дождь или что-то бОльшее? Можно ли обойтись без нее? Последнее время есть ощущение, что множество людей живет от одной хандры до другой. Сейчас вот приходит время осенней. До этого был коридор затмений, а еще чуть раньше - ретроградный Меркурий. Потом будет хандра предновогодняя, а потом послепраздничная и так целый год. Где же тут правда? За много лет работы я безусловно наблюдаю сезонные подъемы и спады активности людей. Никто не отменял перестройки тела в связи со сменой сезонов. Много людей оказываются метеозависимы, особенно те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Остановлюсь на психологических причинах: Лето - сезон отпусков и надежд. Куда-то поеду, отдохну, сменю картинку, отложу дела до "долгих зимних вечеров", и потом будет легче. Часто к осени слышу от клиентов: "Я уже и забыла, что отпуск был". А следующий еще далеко, надеяться не на что. Для многих ожидание становится разочарованием, а навык проживать свой день как лучший день своей жизни - это очень крутой навык, который можно сформировать и который снимает раскачку этих качелей "ожидание - реальность". В аграрном цикле, который все еще влияет на нас архетипически, осень - это время сбора урожая, реорганизации жизни в связи с полученными результатами, смены ритма жизни и подготовки к темному времени года. Генетическая память, бессознательное влияние протосценариев часто входит в конфликт с нашим образом жизни, где мы не готовы учитывать изменения в физиологии и менять привычки в зависимости от сезона. В результате много и так снижающейся энергии расходуется на то, чтобы сделать вид, что ничего не меняется. Доверие своему телу, умение слышать его и правильно расшифровывать его сигналы позволяет легче перестроиться на снижение солнечной активности и направить энергию на то, чтобы согревать себя в холодный период. Еще одной неочевидной причиной осенней хандры оказываются нарушения сепарации. Осень предъявляет повышенные требования "надо", "должна", которые внутренне конфликтуют с "хочу". Приходится встраиваться в более определенные, чем летом, графики учебы, обязательств и процессов, которые нельзя отложить. Собрать ребенка в школу - надо! Собрать урожай в саду - надо сейчас, иначе все пропадет, ведь погода не подстраивается под наши хотелки. Может показаться, при чем тут сепарация? Но система наших взрослых позитивных "хочу то, что надо" часто не формируется как устойчивый сценарий, внутри остается много триггеров и внутреннего протеста, который так и не был выражен родительским фигурам. Получается высокий накал злости и раздражения, которые опять нельзя выразить, ведь школу не отменишь, дела тоже. Подавление этих сильных чувств приводит к апатии и той самой хандре. Таких неочевидных пересечений достаточно много. Но, к счастью, есть инструменты, которые помогают чувствовать себя хорошо и позитивно в любое время года и взращивают нашу взрослую адаптивность. Мне кажется, сегодня именно наша способность чувствовать себя устойчиво и позитивно становится буквально главной валютой, главной ценностью! Поэтому уже 8 сентября я с радостью приглашаю вас в ИПИП на наш открытый вебинар "Осенняя хандра или перелом мышления": https://oooipip.ru/fallblues На занятии мы разберем механику вашего мышления и найдем точку опоры. Познакомлю вас со своими любимыми практиками, которые позволяют мне сохранять позитивный настрой и продуктивность в течение всего года, в любую погоду и сезон.