Институт Практической Интегративной Психологии/ ИПИП
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
Знаете, одна из самых частых причин снижения памяти и когнитивных функций (это те «инст...
Знаете, одна из самых частых причин снижения памяти и когнитивных функций (это те «инструменты» мозга, которые помогают нам получать информацию, обрабатывать её, запоминать и использовать) у пациентов молодого и среднего возраста (до 59 лет)? Это нарушения невротического спектра: тревожное расстройство, депрессивное расстройство, соматоформное расстройство и прочее. Почему так происходит? Дело в том, что оперативная система нашего мозга в одну единицу времени может выполнять только одно действие. Как это работает? Рассмотрим на примере тревожного расстройства. При тревоге человек наряду с эмоциональным переживанием постоянно имеет огромное количество мыслей в голове. И это не только ожидание какой-то неприятности или чего-то страшного, что может произойти, но и обдумывание того, что уже случилось. Мысли о том, как надо было ответить кому-то или как поступить. Кроме того, это бесконечное обдумывание того, что уже сделано, что ещё не сделано, что точно надо будет сделать. И попутное обдумывание, как на тебя посмотрели, или как выглядит твоё отражение в зеркале. Много, очень много непрекращающихся мыслей. И этот поток невозможно остановить волевым усилием чаще всего. При этом вся наша энергия и всё внимание уходит в голову. Контакт с телом утрачивается. Действия начинают носить механический характер. Знаете это выражение: "сделал на автомате"? На самом деле будто тело работает в этот момент в режиме автопилота. То есть погладил футболку и очень даже качественно, одел её, вышел из дома. А вот выключил ли утюг, закрыл ли дверь - не помню. Гулял с собакой, сделал большой круг по окрестностям, а вот то, что было по дороге и кто встретился - не помню. Пошёл в соседнюю комнату за чем-то, а вот зачем совсем не помню. Или моё любимое: разговариваешь по телефону с другом и судорожно думаешь: куда же я положил телефон? Случалось такое с вами? Кроме забывчивости, снижается концентрация внимания. Становится сложно быстро вникать в рабочие задачи. И те задачи, которые ранее казались простыми и обыденными, становятся сложными. Вообще сложно во что-то вникать. Начинаешь читать новую книгу, прочитал уже три листа, а о чем читал, так и не понял. Причём при тревоге такая забывчивость и рассеянность ещё больше усиливают тревогу. В голове рождается новый виток мыслительной жвачки: «Я ничего не помню, со мной что-то не так...» И так происходит бесконечно и по кругу. И, конечно, возникнет резонный вопрос: что же делать? Если у вас есть похожие симптомы — это повод обратиться за помощью к клиническому психологу, неврологу или психиатру. Не ждите, когда пройдёт само. Позаботьтесь о себе! Александра Добренькова #ИПИП #ИПИП_интегративный_подход #ИПИП_сообщество #ИПИП_тревога