Вы третий вечер не можете ответить на сообщение. Откладываете простую задачу. После раб...
Вы третий вечер не можете ответить на сообщение. Откладываете простую задачу. После работы долго выбираете, что приготовить или посмотреть, а в итоге не хочется вообще ничего. Первая мысль: «Я просто ленивая». 🆘 Но за отсутствием действий может стоять не лень, а перегрузка. Когда сил мало, даже небольшая задача ощущается слишком объёмной. Сложно понять, с чего начать, выбрать один вариант из нескольких и удерживать внимание. Поэтому мы переключаемся на самое доступное действие: листаем ленту, пересматриваем знакомые видео или просто лежим, продолжая мысленно ругать себя за бездействие. Отдых при этом тоже может не помогать. Особенно если физически вы уже не работаете, но в голове продолжаете решать задачи, вспоминать незаконченные дела и думать о завтрашнем дне. Конечно, не каждое откладывание связано с перегрузкой. Иногда задача просто скучная, неприятная или не кажется достаточно важной. Но прежде чем обвинять себя в лени, попробуйте спросить: — Я понимаю, что именно нужно сделать? — У задачи есть маленький и понятный первый шаг? — У меня сейчас достаточно сил? — Могу ли я сократить объём или перенести часть работы? — Когда я в последний раз отдыхала без чувства, что должна заниматься чем-то полезным? В карточках собрали ситуации, в которых мы слишком быстро называем себя ленивыми 👆 Сохраняйте пост, чтобы вернуться к нему в день, когда даже простые дела снова будут казаться неподъёмными ❤️