🍽 А что сегодня в вашем меню заботы о себе?
🍽 А что сегодня в вашем меню заботы о себе? Когда мы устаём, бывает сложно даже придумать, что могло бы нас порадовать. И вместо отдыха мы снова листаем телефон, откладываем приятные занятия на выходные или обещаем себе: «Вот закончу все дела — тогда и отдохну». Но забота о себе не обязательно должна быть чем-то масштабным. Иногда это пять минут тишины. Иногда — встреча с близким человеком. А иногда — возможность отменить планы и просто выспаться. 💜 Предлагаем небольшую психологическую практику: составьте своё меню заботы о себе Посмотрите на иллюстрации и попробуйте придумать собственные варианты для каждого раздела. 🥗 Закуски — что может порадовать вас за 5 минут? 🍝 Основные блюда — на какие занятия вы готовы выделить целый час? 🍰 Десерты — какие маленькие удовольствия вы постоянно откладываете? ☕ Спецпредложение — что помогает вам, когда сил совсем не осталось? Запишите по 3–5 вариантов в каждый раздел и сохраните меню в заметках телефона. В следующий раз, когда почувствуете усталость, вам не придётся придумывать, как о себе позаботиться. Можно будет просто открыть меню и выбрать то, что подходит именно сейчас. 💬 Напишите в комментариях своё фирменное блюдо — занятие, которое помогает вам восстановить силы или почувствовать себя немного лучше. Возможно, именно ваш вариант кто-то захочет добавить в своё меню.