Институт психологии Smart

+8

Справляться со всем в одиночку и быть всегда на высоте — красивый миф, от которого мы все очень устали. → Мы собрали серию карточек с важными напоминаниями для дней, когда кажется, что ты делаешь недостаточно, или хочется всё бросить. Сохраните себе и отправьте тем, кому сейчас нужна поддержка 🫂

+5

Почему мы продолжаем пересматривать «Секс в большом городе» спустя 20+ лет? ✨ Дело не только в культовых нарядах Кэрри или юморе Саманты. Этот сериал стал легендарным, потому что его героини — не картонные идеальные картинки, а живые женщины с абсолютно реальными, глубокими психологическими проблемами. Недавно вышел наш выпуск с разбором Саманты Джонс — обсудили её «независимость» с точки зрения психологии и посмотрели, что скрывается за этой маской. Но Саманта — лишь одна из четверки. А что же с остальными девушками? С какими запросами они пришли бы к специалисту — разобрали в карусели. 👉🏼 А если вам интересно, какие психологические портреты у всех героинь популярного сериала и какое направление терапии подошло бы каждой из них — смотрите открытый урок: https://smart-inc.ru/efir-how…

Саманта Джонс: свобода или панический страх близости? Мы можем пересматривать «Секс в большом городе» по кругу фоном бесконечное количество раз, и для многих именно она стала образом идеальной независимой женщины. Но что, если за легендарной свободой Саманты скрывается вовсе не сила, а уязвимость? 💔 В новом выпуске делаем глубокий психологический разбор самой яркой героини сериала и ищем ответы на вопросы: ✦ Что значит избегающий тип привязанности простыми словами и о чем на самом деле говорит отстраненность в отношениях? ✦ Как детские травмы заставляют нас выбирать жесткий контроль и дистанцию вместо настоящей близости? ✦ Нет риска — нет глубины: как работает наша психика, когда мы всеми силами избегаем привязанности? ✦ Что будет, если не сбегать при первой опасности и не прерыват…

Важное напоминание 👍

ТАСКМАСКИНГ (от англ. task masking — букв. «маскировка задач») Тренд, популярный среди зумеров: сотрудник создаёт видимость бурной работы, чтобы не получить ещё больше поручений. Например, долго отвечает на одно письмо, ходит с ноутбуком по офису, открывает важную таблицу или делает лицо человека, который прямо сейчас спасает квартальный отчёт. Таскмаскинг связывают с выгоранием, тревогой, микроменеджментом и рабочей культурой, где важнее выглядеть занятым, чем реально быть продуктивным. Тот случай, когда на симуляцию работы уходит в два раза больше сил, чем на саму работу 👀 Узнали кого-то из коллег? Напишите в комментариях, как они обычно шифруются.

— Может ли психолог специально ковырять мои старые травмы и находить новые проблемы, просто чтобы я не заканчивал терапию и продолжал ходить годами? — Сомнения в честности специалиста естественны, ведь терапия завязана ещё и на деньгах. Но чаще дело не в коммерции, а в устройстве психики: под одной проблемой всегда вскрывается более глубокая. Нормально, если терапевт объясняет взаимосвязи и цель работы вам понятна. Но если он обесценивает ваши успехи, уходит от вопросов о результатах или внушает, что без него вы не справитесь, — это серьёзный повод задуматься. Кабинет психолога окутан мифами, и у клиентов часто возникают, как им кажется, «запретные» или неловкие вопросы. Задать их специалисту в лицо решаются единицы — мешает стыд, вежливость или страх показаться глупым. В итоге они унося…

Думать о разводе полезно для отношений Учёные доказали: мысли о расставании работают как будильник. Они подсвечивают проблемы до того, как брак дойдёт до точки невозврата. Исследователь Алан Хокинс опросил 3000 женататых людей дважды с разницей в год. Выяснилось: больше половины из них хоть раз думали о разводе. У этого состояния даже есть термин — «идеация развода». Но это не приговор: у половины она лёгкая — чемоданы никто не пакует. Через год 31% респондентов успокоились, а их отношения даже окрепли: пугающая картинка подтолкнула заново присмотреться друг к другу и закрыть отложенные дела. Если такие мысли появились, психологи предлагают честно озвучить свои потребности и попросить о конкретном: помощи, внимании, объятиях. Лучше говорить спокойно, без угроз разводом и обвинений. А е…

+8

Насколько вы объективны от 1 до 10? Мозг уверяет, что на 10/10, но у него есть свои хитрости 🧠 Он любит экономить энергию, защищать наше эго и дорисовывать картинку там, где фактов вообще нет. Из-за этого мы верим гороскопам, спорим из-за ерунды и не видим своих же ошибок. Листайте карусель — собрали в карточках 8 когнитивных искажений, о которых мало кто знает, но которые влияют на нас. ✅ Кстати, о ловушках ума: на большом онлайн-дне психологии (24 октября) мы научимся отслеживать такие искажения в моменте и не давать им решать за нас. Присоединяйтесь: online.smart-inc.ru/efir-new