▌ Бывает так, что раз — и накрыло...
▌ Бывает так, что раз — и накрыло... Вроде бы ничего особенного не случилось, мелочь, а внутри уже буря. Кричишь на ребёнка, мужа, топаешь ногами — и кажется, искры из глаз летят. Проходит время, и ты сама не понимаешь: что это было? Откуда такая вспышка? Накрывает вина или, наоборот, злость — настолько сильная, что хочется всё разорвать. И вот тут важно остановиться. Эта яркая реакция — она ведь не про сейчас. Она откуда-то из другого места, из прошлого опыта, из тех самых «заряженных» чувств, которые ждут своего часа. Можно, конечно, поорать в лесу или выплеснуть эмоции как-то ещё. Но это не решает главного — эмоции будут возвращаться. Чтобы вернуть себе контроль, важно заглянуть внутрь себя. Понять, какой механизм срабатывает снова и снова. Почему именно так реагируешь на определённые ситуации? Что за «ядро» требует разрядки? Разобраться в этом можно очень спокойно и комфортно — на приёме у психолога. Ведь если есть такая сильная реакция, значит, внутри есть что-то важное, что хочет быть услышанным. И задача — не просто выплеснуть эмоции, а сделать так, чтобы они перестали о себе напоминать. Важно вернуть себе осознанность и управление своей жизнью. Если узнаёшь себя — приходи на психотерапию. Вместе найдём источник и вернём тебе спокойствие. ©️ Анна Викторовна Марчук — практикующий психолог, детский нейропсихолог, создатель методики «Игротека», преподаватель Института «Трансформация».