Инфекционист объяснила, как высокая влажность в спальне ухудшает сон
Инфекционист объяснила, как высокая влажность в спальне ухудшает сон Влажность выше 50–60% в спальне ухудшает сон, провоцирует микропробуждения и проблемы с дыханием. Об этом РИАМО рассказала врач-инфекционист клиники «Будь Здоров» Ольга Столярова. Для засыпания температура тела должна немного снизиться, но сырой воздух мешает испарению пота и теплоотдаче. Это приводит к поверхностному сну и усталости по утрам. Сырость способствует размножению пылевых клещей и плесневых грибов. Их споры вызывают аллергию, отёк слизистой носа, храп, апноэ и обострение астмы. Холодная сырость также провоцирует скованность суставов и мышечные спазмы.
17 просмотров