Сомнолог объяснил, почему после будильника сложно проснуться
Сомнолог объяснил, почему после будильника сложно проснуться Сонное опьянение возникает при пробуждении из глубокой третьей стадии сна, рассказал Life.ru сомнолог Сеченовского университета Михаил Полуэктов. Выход из первой или второй стадии проходит легче. В фазе быстрого сна мозг активен, но громкие звуки или яркий свет могут вплетаться в сновидения и затруднять осознание пробуждения. После четырёхчасового сна сохраняется «давление сна». Кофеин блокирует связанные с ним рецепторы, но действует лишь через 15 минут. Главное для бодрого утра — позитивная мотивация: любимый напиток или занятие, которого ждёшь после пробуждения.
16 просмотров