Хәтерне сакларга ярдәм итүче ризыклар 🧠
Хәтерне сакларга ярдәм итүче ризыклар 🧠 Баш мие эшчәнлегендә омега-3 май кислоталары төп роль уйный. Бу матдәләрнең чыганагы – лосось, скумбрия, сельдь һәм сардиналар, шулай ук җитен мае, чиа орлыклары һәм Әстерхан чикләвеге дә омега-3 Цинк хәтерне активлаштырырга һәм Е витаминын үзләштерергә, магний стресслы ситуацияләрдә организмга ярдәм итә. Бу элементларның чыганагы – кабак орлыклары, сыер ите, ясмык (чечевица), какао, кара шоколад һәм диңгез продуктлары Интертат МАХта
1 090 просмотров