Вы точно делаете мостик правильно? — 11 июня 2026 г. в 12:35:38.735

Вы точно делаете мостик правильно? 💡Ягодичный мостик — одно из самых популярных упражнений на ягодицы. Но очень часто его выполняют так, что основная нагрузка уходит в поясницу, а не в ягодицы В видео показала: ✔️ какие ошибки обычно допускают, делая это упражнение ✔️ почему начинает болеть и перенапрягаться поясница ✔️ как правильно выполнять ягодичный мостик, чтобы максимально включить ягодицы 🔥 Ставьте огонёчки, если хотите больше таких разборов! И пишите в комментариях, технику какого упражнения разобрать следующим👇 #как_надо

32 просмотров