Не губите свою поясницу — 10 июня 2026 г. в 10:46:42.447
Не губите свою поясницу Наткнулась на видео с тренировкой Ляйсан Утяшевой и, честно, ужаснулась! 👉🏻 И не только я🙈 Почитайте комментарии — к счастью, люди становятся осознаннее На видео обычный ягодичный мостик. Но посмотрите, что происходит: поясница уходит в сильный прогиб, живот выпячивается вперёд Поясница тихо говорит: «До свидания» А диастаз и протрузии — громко: "Привет" 😂👋 Такой вариант выполнения не учит работать ягодицами, а перегружает поясницу и вытуживает органы вперед! ❗️ Девочки, запомните: сильный прогиб в пояснице — НЕ делает упражнение эффективнее. А вот риск получить травмы и боли в спине вырастает в разы Делитесь, у кого болит поясница на силовых упражнениях?👇🏻
55 просмотров