Как положение грудной клетки меняет ваше дыхание?
Как положение грудной клетки меняет ваше дыхание? Мы думаем, что «дышать животом» — это правильно. Но как это сделать? 💡На самом деле в дыхании участвуют диафрагма, рёбра и вся грудная клетка И если грудная клетка зажата, то и дыхание заблокировано Мы начинаем: — сильнее выпячивать грудь; — помогать себе дышать плечами и ключицами — втягивать живот; — стараться «держать осанку» через напряжение. И вместо лёгкости получаем ещё больше зажимов На программе «Пробуждение» сначала мы учимся правильно дышать (ЭТО ОСНОВА ОСНОВ) — используем это дыхание в каждом упражнении, чтобы создать себе плоские животы и исправить осанку💃 Мы делаем 15000-17000 циклов дыхания ежесуточно. Дыхание — это не мелочь, а база. Когда тело дышит правильно, меняется гораздо больше, чем кажется🤍