В онлайн Клубе по телу участники делятся результатами и задают вопросы - сегодня вот та... — 3 июля 2026 г. в 13:05:38.427
В онлайн Клубе по телу участники делятся результатами и задают вопросы - сегодня вот такой ⬇️ Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения могут помочь при отеках ног? Мы с коллегами подробно ответили. Сначала дали рекомендацию как уменьшить отеки в моменте ⬇️ На этой неделе в Клубе по телу тема разработка стоп, упражнения из этих занятий помогают при отёках ног! Также, в каждой гимнастике есть разминка ног, что тоже способствует уменьшению отеков. Вам нужно делать их почаще. А затем подробно разобрали эту проблему: ⬇️ Причины отеков две: локальные и системные. 1️⃣Локальные - это сужение в суставных щелей, перегруженность связок прикреплений, само строение ног и мышечно-соединительнотканный тип человека. 2️⃣Системные причины - строение всего скелета, структуры, расположенных выше ног. Они определяет системную (т е обще-организменную) нагрузку на ноги. Главное влияние на отечность ног оказывают наклон и положение таза относительно бедер, расстояния между позвонками пояснично-крестцового отдела (ПКО). А положение таза и состояние ПКО с момента, как ребенок перестал ползать и начал ходить, зависит от углов наклона еще выше расположенных структур. Законы всемирного тяготения и механики отменить невозможно в нашей реальности. 👉 Поэтому, выполняя упражнения для плечевого пояса, раскрытия грудной клетки, шеи, диафрагмы, грудопоясничного отдела и общие вытяжения корпуса, вы вносите вклад в противоотечную работу не меньше, чем при отдельной работе с ногами, а даже больше☝️ Все это есть в нашем разнообразных занятиях в Клубе по телу, продолжайте и вскоре заметите улучшения! #клубполицутелу