Получила такой вопрос, отвечаю:
Получила такой вопрос, отвечаю: Не зная нюансы проблемы, советую упражнение «стопы на себя» - см видео в карусели. Оно мягко разрабатывает и снимает стянутость связок коленного сустава. Во время сгибания и, главное, задержки (!) стоп в согнутом положении, укороченные и перегруженные связки получают длину и жидкости, смягчаются и восстанавливаются. Но дьявол 😈, как всегда, в деталях. 💯 % универсальных упражнений не бывает. Потому что важны следующие факторы: 1)была травма или «на ровно месте» начало болеть; 2)характер боли: острая, ноющая, слабая, сильная; 3)болит в покое или при движениях, в каких движениях; 4)в каком конкретно месте колена: сверху, снизу, сзади, внутри? 🙌Также, для назначения адекватной программы упражнений по проблеме важно видеть весь рисунок скелета: какие углы давления вышележащих структур ОДА вызвали перегруз колена. Значит необходимо фото в профиль в полный рост в прилегающей одежде, с убранными с шеи волосами. Масса ведь сверху вниз давит, и наклон таза, позвоночника, шеи, плеч - все имеет значение. Локальные упражнения для связок ног помогают смягчать последствия системных нарушений равновесной нагрузки на колено, но не решают первопричины. Вот такая инфо нужна специалисту по любому вопросу про боль в любом участке тела: точная локализация и характер боли, были ли травмы или болезни связанные с зоной боли плюс фото в профиль. Как участница Клуба по телу, вы можете прислать свое фото в чат клуба. Мастера посмотрят и дадут вам более точные рекомендации. Мы работаем грамотно, границы своей компетентности знаем, при необходимости рекомендуем обращаться к врачам и делать исследования. Друзья, добавляйтесь в наши онлайн Клубы, стоимость всего 2000₽ в месяц❗️ Польза не только в уникальных полезнейших тренировках! Пролистав вопросы и ответы в чате клуба за предыдущие несколько месяцев, вы формируете механически правильный взгляд на опорно двигательный аппарат (ОДА) и научитесь сами помогать своему телу! 📲Запись у Насти: +7 917 424 1344 #вопросответ #клубполицутелу