По вашим просьбам возобновляю рубрику здорового образа жизни и утро начиналось ,как все...
По вашим просьбам возобновляю рубрику здорового образа жизни и утро начиналось ,как всегда , с зарядки! Вдох,выдох! 1. Встаем на носочки ,потом на пяточки ,сопровождая махом руками - 20 раз! 2. Разминаем шею! Наклоны шеи влево и вправо -15 раз! 3. Круговые движения плечами ,а затем руки на плечи - по 15 раз в каждую сторону! 4. Круговые движения тазом по 15 раз в каждую сторону! 5. Движение тазобедренного сустава сначала одной ногой вперед , затем назад ! Потом другой ногой по 15 раз! 6. Растягиваем внутреннюю поверхность бедра по очереди , в одну и в другую сторону 15 раз! 7. Мельница! Бодрого вам духа и отличного настроения!🫶🏻 Всех обнимаю!🥰
454 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
38 980 подписчиков · Еда и рецепты