Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием?
Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием? Эндометриоз занимает 3 место среди самых частых гинекологических заболеваний, уступая лишь воспалениям и миоме матки. Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи. Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние. Эндометриоз - патологическое разрастание клеток, подобных клеткам внутреннего слоя матки (эндометрия) за её пределами. Разрастаясь в других тканях и органах, она также подвержена циклическим изменениям, характерным фазам менструального цикла. Эндометриоз - одно из проявлений эстрогенодоминирования. Хотя само заболевание считается доброкачественным, но приводит к нарушению репродуктивной функции, обильным и болезненным менструациям, анемии, синдрому хронической тазовой боли из-за спаек. Потенциально может перейти в онкологию. Виды эндометриоза: 1. Генитальный. Наружный локализуется за пределами матки (во влагалище или яичниках). Внутренний локализуется в теле матки. 2. Экстрагенитальный. При нем разрастания находятся на любом участке малого таза за пределами гениталий. Например, в органах брюшной полости. 3. Комбинированный. В таком случае присутствуют признаки обоих видов эндометриоза. Чаще встречается генитальный эндометриоз с очагами в матке, маточных трубах, яичниках. Симптомы эндометриоза: ноющие, режущие или дергающие боли перед менструацией и во время неё в нижней части живота, пояснице, крестце, отдающие в нижние конечности и в прямую кишку; боли при половом акте, мочеиспускании, дефекации; межменструальные кровомажущие выделения; кровь в стуле, моче, кровохарканье, болезненные синеватые инфильтраты на коже, кровавые слёзы (эти проявления редкие и зависят от области поражения). Эндометриоз может поражать любой орган и разрушать его. В редких случаях эндометриоидный очаг приводит к аденокарциноме и аденоакантоме. Медицина стандартов для облегчения симптомов эндометриоза предлагает приём КОКов, но при этом не обращает внимание на усиливающиеся симптомы эстрогенодоминирования и их пагубное влияние на организм. Что же делать? Правильное питание уменьшает воспаление, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет и улучшает сокращаемость гладкой мускулатуры. Также питание влияет на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией. Для снятия симптомов эндометриоза рекомендуется вводить в рацион: Продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают нормализовать гормональный баланс и снизить воспаление. Богаты ими: ягоды, овощи (свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец), чай. Клетчатка способствует работе кишечника. При его нормальной работе улучшается гормональный баланс. Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица), овощи, фрукты и орехи. Омега-3 ПНЖК уменьшают воспаление, поддерживает иммунную систему и заживление тканей. Омега-3 содержится много в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах. Ферментированные продукты благотворно влияют на правильное функционирование кишечника. К ним относятся квашеная капуста, чайный гриб, квас и т.д. Продукты, богатые железом (брокколи, капуста, шпинат, яйца, фасоль, коричневый рис и т.д.). Продукты, количество которых следует ограничить: трансжиры, красное мясо; алкоголь, кофеин; соя; глютен, лактоза, простые углеводы. Хотите узнать, как избавиться от ПМС? Какие ещё меры предпринять для улучшения самочувствия и уменьшения проявлений эндометриоза? Все ответы ждут Вас на курсе 👇