Топ 7 популярных вопросов про витамин D — 29 августа 2026 г. в 06:54:01.318
Топ 7 популярных вопросов про витамин D Сегодня разберём, почему витамин D настолько важен для каждого человека от мала до велика, в чём его особенность и другие популярные вопросы, связанные с ним. 5 февраля 1928 года немецкий химик Адольф Виндаус обнаружил эргостерол – провитамин D, превращавшийся под действием ультрафиолетовых лучей в эргокальциферол.Это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, поэтому его назвали четвёртой буквой латинского алфавита - D. Найден он был в рыбьем жире. Меня рыбьим жиром в детстве уже не кормили, но в детском саду надевали коричневые очки на резинке и заставляли в трусах скакать вокруг УФ лампы. А у вас был такой опыт? Мы то с вами знаем, что витамин D - никакой не витамин, а самый настоящий стероидный гормон! Витамин D обладает всеми свойствами гормона: ➡️ способен синтезироваться в организме; ➡️ имеет активную и неактивную форму; ➡️ имеет собственный рецепторный аппарат; ➡️ он не является структурным компонентом клеток и не используется как источник энергии; ➡️ он также имеет в составе стеран, производные которого являются структурной единицей стероидов. Советскую медицину принято ругать, однако для многих стран она стала образцом для подражания, в том числе в плане витаминизации витамином D. Источником советского витамина D был рыбий жир, который запретили в 70-е годы практически во всём мире.Одной из причин запрета рыбьего жира было колоссальное загрязнение мирового океана токсинами, в первую очередь ДДТ. Рыба, особенно крупная, накапливает в себе ртуть, пестициды, гербициды и т.д. Мы, являясь конечным звеном пищевой цепи, всё это поглощаем. Поэтому современный витамин D искусственно синтезирован, и нам нужно всем его принимать. Особенно учитывая тот факт, что, по данным разных исследователей, от 40 до 70% людей имеют мутации по витамину D. Отвечу на самые частые вопросы про витамин D: 1. Нужно ли мне принимать витамин D, если я живу на юге или другой солнечной местности? Вам не нужно. Ничего, что с мировых трибун уже никто ничего не кричит, потому что в мире всем всё ясно: дефицит витамина D - тотальный, доказанный. В некоторых странах программа по раздаче витамина D идёт за счёт государства. Но вы не пейте. В следующей жизни наверстаете. 2. Пять капель аквадетрима вполне достаточно? Конечно, достаточно. Только кому и для чего? Чтоб формально сказать, что вы за ЗОЖ, как Шнуров? Для этого достаточно. Пейте свои "пять капель эликсира" с чувством выполненного долга. Я меньше 10 тыс. на начальном этапе даже не вижу смысла. 3. Такие дозы приводят к передозировке? Я на протяжении приличного количества лет назначаю своим пациентам дозировку от 10000 до 60000 МЕ в сутки и ни разу не видела передозировки. По 40-60 тыс. назначаю при псориазе, витилиго, акне и других тяжёлых дерматологических диагнозах. Ни одной передозировки. Но вы не пейте, это ваше дело. 4. Лучше пить или колоть? Когда в кишках разброд и шатание (кандида, нарушенная микрофлора, синдром "дырявого кишечника"), то неизвестно какой % выпитого витамина D попадёт по назначению. Поэтому во многих случаях лучше колоть. Сдайте анализ. Лично я по результатам последнего анализа стала колоть 300000 раз в два месяца. 5. Пью, пью, а толку нет. Не худею, здоровье не лучше. В чём дело? Смотрите пункт 4. 6. Почему я пью, а по анализам все то же самое? Варианты: 🤍 дырявый кишечник; 🤍 дефицит витамина К2 или других коферментов; 🤍 генетическая мутация, нарушающая метаболизм витамина D. По некоторым данным есть у 35-40% людей. Собственно почему и есть пандемия дефицита витамина D. 7. До каких цифр увеличивать дозу? До достижения целевого показателя 100 нмоль/л. Хотите больше узнать о витаминах и их роли в нашей жизни? 🔥 7 сентября стартует новый поток курса «Витаминомания» с чатом сопровождения. Будем разбираться, какие витамины действительно нужны организму, когда сдавать анализы, как выбирать формы и дозировки. Составим схему приёма витаминов на каждый день. https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=vitaminomania