Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье
Здоровье · 23 сентября 2026 г.
ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ? ОРГАНИЗМУ НЕ ВСЁ РАВНО, ВО СКОЛЬКО ВЫ УСНУЛИ 🌙
ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ? ОРГАНИЗМУ НЕ ВСЁ РАВНО, ВО СКОЛЬКО ВЫ УСНУЛИ 🌙 Можно проспать свои 7-8 часов и всё равно проснуться разбитым. Потому что сон - это не только его продолжительность, но и регулярность и согласованность с циркадными ритмами. Позднее и особенно постоянно меняющееся время засыпания может сбивать режим сна и бодрствования, отражаться на аппетите, настроении, концентрации и общем самочувствии. А где сон, там неизбежно появляется и тема стресса и кортизола. Эти системы тесно связаны: стресс может мешать засыпанию, а недостаток и нерегулярность сна усиливать стрессовую нагрузку. 🎥 В ролике разбираю, что происходит при позднем засыпании и почему «я потом досплю» работает не всегда так, как хотелось бы. А если хотите глубже разобраться в этой связке, приходите на курс с чатом «Стресс и кортизол» 💚Будем говорить о кортизоле, разбирать сон, стрессовую реакцию и повседневные привычки и понимать, что действительно можно изменить. Программа и регистрация https://irina-baranova.ru/stress-exp/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_stress