Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье
Здоровье · 20 сентября 2026 г.
Ночью организм не просто выключается до утра. Сон - важный период для восстановления: м...
Ночью организм не просто выключается до утра. Сон - важный период для восстановления: меняется гормональная регуляция, работа иммунной системы, обмен веществ, а мелатонин участвует в настройке циркадных ритмов и обладает антиоксидантными свойствами. Поэтому выражение «мелатониновая регенерация» звучит красиво, но важно понимать: восстановление организма во сне - сложный процесс, и одним мелатонином он не ограничивается. 🎥 В ролике рассказываю подробнее, почему полноценная ночь - это гораздо больше, чем просто 7–8 часов с закрытыми глазами. А на моём канале про похудение сегодня совсем другая тема 😏 🐟 Рассказала, как приготовить саламур - простой рецепт, который точно стоит сохранить https://max.ru/join/thoWEMY7CqF0E5grSnEGC4huF-Z2-LV3dmeuWopAWd8