Слово "аскеза" часто воспринимается нами как нечто суровое и лишенное радости. У многих...
Слово "аскеза" часто воспринимается нами как нечто суровое и лишенное радости. У многих возникает ассоциация с монахами, затворниками. Кто-то видит аскезу в виде худой жилистой злобной тётки, у которой нет радости в жизни. Но это не так! ‼️На самом деле, аскеза - это добровольное самоограничение ради внутренней свободы и разгрузки дофаминовой системы. Когда человек сознательно выбирает меньше, он получает в итоге больше: ясности, энергии и опоры внутри себя. И, главное, больше дофамина. В итоге, больше удовольствия и радости. Аскеза важна не только для души, но и для тела. Особенно для надпочечников. Эти малютки- железы управляют нашей реакцией на стресс, вырабатывают гормоны, от которых зависит энергия, сон, настроение и даже иммунитет. Когда стресс становится хроническим, надпочечники работают на пределе. Добровольное ограничение, отказ от лишнего, смена привычек позволяют им восстановиться и снова обрести ритм. Во всех культурах аскеза была способом возвращения к источнику. В христианстве это пост, в исламе - рамадан, в буддизме - практика воздержания и медитации, внутренняя дисциплина и умеренность во всём (путь Будды). Суть одна: отпустить избыточное, что истощает систему гормонов и нейромедиаторов, чтобы услышать себя и вернуть себя к жизни. Природа сама показывает нам возможность баланса и обновления. Это может быть отказ от сахара или алкоголя, ограничение времени за экраном, ранний сон или день тишины и уединения. Важно, чтобы выбор был осознанным и посильным. А вы смотрели бесплатный урок по дофамину? ➡️ https://irina-baranova.ru/dofamin-int/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=dofamin-int Дофаминовый ретрит с чатом ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin 💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.