📰 Учёные нашли простой антистресс‑приём: достаточно 20 секунд притворяться счастливым...
📰 Учёные нашли простой антистресс‑приём: достаточно 20 секунд притворяться счастливым — и тревога снижается. Исследователи проанализировали десятки работ и выяснили: даже натянутая улыбка помогает организму легче справляться со стрессом, быстрее восстанавливаться и в долгосрочной перспективе реже болеть. И самое крутое — это работает, даже если улыбаться совсем не хочется. Как это устроено? Движение мышц лица посылает мозгу сигнал, и тот запускает выработку веществ, которые снижают тревогу и улучшают настроение. А ещё у приёма есть приятный бонус: улыбка делает вас в глазах окружающих более дружелюбным и располагающим к сотрудничеству. Идеально перед непростым разговором, переговорами или любой ситуацией, где нервы на пределе. Так что если завтра день обещает быть напряжённым — начните его с 20‑секундной улыбки. 😉
Канал в каталоге Максиметера
92 подписчиков · Психология