📰 Учёные раскрыли секрет идеального сна: он начинается задолго до того, как вы коснёте...
📰 Учёные раскрыли секрет идеального сна: он начинается задолго до того, как вы коснётесь подушки! Всё просто — следуйте алгоритму: 🔺Вставайте в одно и то же время 🔺Встречайте утро с солнечным светом 🔺Кофеин — только до обеда 🔺Тренировки планируйте на день 🔺Ужинайте за пару часов до сна 🔺Вечером приглушите свет и отложите гаджеты Начните налаживать режим уже сегодня! 😃
162 просмотров