📰 Перерывы на разминку: как 5 минут в час спасают мозг и тело
📰 Перерывы на разминку: как 5 минут в час спасают мозг и тело Учёные выяснили: регулярные перерывы на разминку повышают продуктивность на работе. Даже короткая физическая активность — всего 5 минут каждый час — улучшает кровообращение, насыщая мозг кислородом и снимая мышечное напряжение. Это особенно важно для офисных работников: разминка борется с усталостью глаз, скованностью спины и «ватной» головой. Движения помогают мозгу «перезагрузиться» — после перерыва концентрация растёт, а ошибки сокращаются. Исследования показывают, что такие привычки не отнимают время, а возвращают его — за счёт более чёткой и быстрой работы. Учёные рекомендуют простые упражнения: потягивания, круги руками, приседания — всё, что разгоняет кровь и возвращает телу лёгкость.