📰 Смехотерапия: смех как лекарство от стресса😁
📰 Смехотерапия: смех как лекарство от стресса😁 Учёные признали: смехотерапия снижает уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса. При этом растёт выработка эндорфинов — «гормонов радости», которые улучшают настроение и снижают тревожность. 😁 Даже искусственный, намеренный смех запускает эти процессы: мозг не различает, искренний он или нет. Регулярные сеансы улучшают сон, снижают давление и укрепляют иммунитет. Смехотерапию рекомендуют как простой и бесплатный способ борьбы с усталостью и тревогой — достаточно смеяться 10–15 минут в день.
216 просмотров