#котова_на_пути_к_здоровью
#котова_на_пути_к_здоровью Ну что, кто следит за моими очень переменными успехами в деле сброса лишнего веса: на данный момент я снова откатилась к своим 122 кг при росте 162 см. Меня это до слез тяготит, ибо еще в марте я была 111, и потеряла 11 кг, но факт есть факт. Друзья, дисклеймер. Я продолжаю серию статей о своем пути к здоровью. Да, это книжная группа, и да, здесь будут иногда посты о здоровье и борьбе с лишним весом. Сразу огромная просьба – не нужно мне писать и советовать марафоны похудения – я о том, как худеть, знаю все, поверьте, и на мне не работает никакое временное ограничение или внешнее воздействие. Гипноз на мне не работает. К Виктории Самире я обращалась, и надеюсь все-таки допройти все те обследования, что она назначила (некоторые из них можно сделать только в Москве) и получить от нее разбор своего фенотипа. Уколы колола. Надеюсь, здесь не осталось тех, кто считают, что «просто нужно захотеть» и «мотивации нет»)) Если да, то еще раз скажу – если бы все было «просто», то тема ожирения не была бы столь болезненной, и даже очень богатые люди не страдали бы от него без надежды спастись. И компания, придумавшая Оземпик не стала бы богатейшей медицинской компанией в мире. И еще – никто не хочет быть толстым. Здоровый человек – человек среднего веса с запасом жира, который не мешает жить и двигаться. Толстые люди – люди нездоровые, и в 99% дело не в безволии и не в «психологии». Теперь возвращаюсь к теме. Я давно перестала винить себя за «лень» и «безволие», очевидно, что проблема у меня медицинская, гормонально-неврологическая. По какой-то причине (я сделаю обследование на генетику и скорее всего, это причина там) у меня сбито, как у части людей, чувство голода и насыщения. Инсулинорезистентность, которая оставляет клетки голодными. Я уже писала о том, как это работает: - инсулин у нас «транспортирует» сахар в клетки. -Если сахара много или если, например, человек очень стрессует, и у него поднимается кортизол, - который следом повышает инсулин, - у клеток развивается инсулинорезистентность: чтобы не погибнуть от обилия сахара, они становятся малочувствительными к инсулину. - и теперь, чтобы в клетки доставить глюкозу, нужную для их жизни, нужен повышенный инсулин, - а если ты ешь обычно, то при инсулинорезистентности глюкоза в клетки не поставляется, они остаются «голодными» и через нервную систему отчаянно тебе сигналят и во время еды, и после еды, что ты голодный, голодный! - человек, мучимый неконтролируемым им чувством голода, наедается в отчаянном желании заглушить этот голод, но проходит короткое время – и ему нужно еще. Еще раз скажу всем – я сидела на уколах (семаглутид, тирзепатид) – эффект был минимальный, а тирзепатид еще и привел к выпадению половины моих волос и ввел в жуткий депрессивный период, который закончился только через месяц после окончания укола. К сожалению, эти прекрасные и реально многим помогающие средства дали мне сильную уникальную побочку. Сейчас я на метформине, который снижает инсулинорезистентность, но вернуться к подсчету калорий, на котором я худею, не могу. У нас у всех ограничен ментальный ресурс, а контроль питания у людей с физиологическими нарушениями требует такого же ресурса, как, например, постоянное хождение на руках вместо ног. Стоит тебе застрессовать, и ты свалишься. Что я однозначно поняла? Любой стресс сразу растит мне кортизол (а тот растит инсулин) так, что метформин не может с этим справиться. «Избавиться от стресса» я не могу, это моя объективная реальность. Если ты долго в стрессе, то даже если наступили благостные времена, твой организм все равно работает так, будто ты на боевом дежурстве. Любая поездка у меня выбивает мой режим, если он налажен. Хоть не ездь никуда - все мои остановки и срывы по налаженной системе питания были или когда ребенок заболевал, и весь мой ресурс направлялся на него, либо когда я куда-то уезжала, и у меня сбивался ритм, а восстановить я уже его не была способна. Я нахожусь в большом, прямо-таки огромном сомнении после