МАК-марафон «Ресурс внутри». День 1
МАК-марафон «Ресурс внутри». День 1 Что скрывается за словами «мне сейчас тяжело»? Сегодня я предлагаю начать работу с эмоциями. Иногда мы стараемся быстрее отвлечься, занять себя делами или сделать вид, что все в порядке. Но эмоция не исчезает и продолжает влиять на наше состояние, решения и отношения с близкими. Посмотрите на 8 карт из моей авторской колоды «Эмоции судьбы». Выберите карту, которая сильнее всего откликается на фразу: «Мне сейчас тяжело» Это может быть образ тихой усталости, ожидания, внутреннего холода или ощущения, что всего стало слишком много. Не пытайтесь выбирать логически. Обратите внимание, какая картинка сразу притягивает Ваш взгляд и вызывает внутреннюю реакцию. Теперь ответьте на вопросы: 🔹 Какая эмоция на этой карте звучит громче всего? Назовите ее одним словом, а затем продолжите фразы: «Это похоже на…», «Внутри я чувствую…» 🔹 В какой ситуации на прошлой неделе Вы испытывали похожее состояние? Вспомните разговор, сообщение, встречу или обычный бытовой момент. 🔹 Что Вы сделали, чтобы быстрее убрать эту эмоцию? Промолчали, пошутили, ушли, занялись делами или сорвались на близкого человека? 🔹 Какую цену Вы заплатили за попытку не замечать свое состояние? Возможно, потеряли силы, спокойствие, время, доверие или контакт с близким человеком. Какую короткую фразу Вы могли бы сказать себе в тот момент? Например: «Сейчас мне тяжело», «Я устала», «Мне нужно десять минут тишины». Запишите и сохраните свои ответы. Они понадобятся нам во время живых эфиров. Если Вы хотите работать с полной колодой, мою авторскую колоду «Эмоции судьбы» можно заказать на Wildberries: 👉 Заказать колоду «Эмоции судьбы» на Wildberries 18 и 19 августа в 11:00 по МСК я жду Вас на бесплатном интенсиве «Ресурс внутри: как метафорические карты помогают увидеть то, что скрыто». На живых эфирах я отвечу на вопросы, которые появятся во время практик, и помогу глубже разобраться в Ваших ответах. При регистрации на интенсив Вы получите рабочую тетрадь с четырьмя подготовительными упражнениями. Она поможет сохранить все наблюдения, проследить связь между своими реакциями и подготовиться к живой работе. Также Вам будет доступна медитация «Внутренний Родник», которая поможет замедлиться, прислушаться к себе и настроиться на практику. 👉 Присоединиться к бесплатному интенсиву С любовью и заботой, Ваша Ирина Орда❤️