«Я опять не справляюсь»: как перестать ругать себя за каждый откат
«Я опять не справляюсь»: как перестать ругать себя за каждый откат Вы ругаете себя за ошибки, за нехватку сил, за то, что снова бросили начатое. Даже когда многое получилось, находите повод быть недовольными собой: «Могла лучше», «Другие справляются», «Мне просто не хватает дисциплины». Вернуться к делу становится еще труднее. Теперь нужно справиться и с самой задачей, и со стыдом, и со страхом снова разочароваться в себе. Как помочь себе продолжить, если в голове одни самоупреки? Завтра, 8 октября в 11:00 МСК, жду Вас на практическом мастер-классе «Интеграция самооценки: любовь к себе как опора устойчивости» в рамках Школы психологии. На встрече Вы: 🔹 разберете, как внутренний критик заставляет Вас обесценивать свои усилия; 🔹 через метафорические карты исследуете свои ресурсы и сильные стороны; 🔹 попробуете телесные техники для моментов тревоги и напряжения; 🔹 создадите «Карту устойчивости и достоинства»; 🔹 составите план на 30 дней с посильными действиями и шагами возвращения после перерывов. Упражнения выполним прямо в эфире. В рабочей тетради Вы сохраните свои наблюдения и способы поддержки, чтобы обращаться к ним в трудный момент. Приходите, если устали после каждой ошибки сомневаться в себе и хотите научиться возвращаться к начатому без бесконечных обвинений в свой адрес. ➡️ Присоединиться к мастер-классу