1. ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ
1. ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ Выполняйте её босыми ногами, стоя на земле или на полу. Лучшее время - на рассвете или перед сном, но подойдёт любой момент, когда вы можете побыть в тишине. Встаньте удобно и почувствуйте опору. Закройте глаза и представьте, что стоите в луче бело-золотого Солнца, уходя ногами-корнями глубоко в Землю. Дышите с образом: Вдыхайте лёгкий солнечный свет сверху через макушку. Представьте, как он струится через всё ваше тело к стопам. Затем выдыхайте тяжесть вниз - из тела через ступни и "корни". Через ощущение тяжести отпускайте в землю то, что тяготит, тянет вниз, что отжило, застоялось, чужие программы, старые обиды, деструктивные мысли. Суть проговаривания: ▫️вдыхаем лёгкость, выдыхаем тяжесть - с любовью принимаем новое, с благодарностью отпускаем старое. Дальше в этом контексте вы можете продолжать своими словами - что именно вы привлекаете в свою жизнь, что вдыхаете в себя как новое, чистое, светлое, яркое. И что выдыхаете, от чего освобождаетесь уже в контексте своей жизни, своих ситуаций. Позвольте своему телу самому вести этот процесс. Если приходит образ, движение, звук - разрешите им быть. Это ваше освобождение. Как ощущения? К затмению готовы? )