При травматичном опыте психика очень старается нас спасти. Иногда довольно изобретательно. — 28 мая 2026 г. в 08:07:37.047
При травматичном опыте психика очень старается нас спасти. Иногда довольно изобретательно. Сначала включает избегание: не думать, не чувствовать, не заходить туда, где больно. Часто - не сталкиваться больше с ситуациями, похожими на травматичную. А потом, если избегание не сработало, может подключиться самообвинение: «Наверное, это я виноват(а), иначе бы так не было». У этих стратегий, как ни странно, есть своя логика. 🟠Если я сама виновата, значит, мир всё-таки предсказуем: в следующий раз я просто «буду лучше», и всё получится. 🟠А если я не смотрю в больную точку, то вроде бы и боли меньше. Психика тут как заботливый, но немного тревожный охранник: «Я не пущу тебя туда, где опасно, и ещё сверху объясню, что ты сам(а) всё испортил(а)». Проблема в том, что избегание и самообвинение помогают только на короткой дистанции. В долгую они утомляют, сужают жизнь и делают человека слишком строгим к себе. Поэтому в терапии мы не ругаем эти защиты — мы благодарим их за службу и постепенно учим психику более мягкому способу быть в безопасности. ✔️Возвращаемся к реальности - насколько сейчас об'ективно опасно. А вместо вины смотрим какая у меня зона ответственности, и где ответственность других.