СПОРТ И ДАВЛЕНИЕ — 14 февраля 2026 г. в 12:12:41.708
СПОРТ И ДАВЛЕНИЕ Я часто слышу от пациентов что-то вроде «мне поставили гипертонию и врач сказал алкоголь ни-ни, курение ни-ни и спорт ни-ни - опасно!» Ну если с первыми двумя постулатами согласился бы еще врач в российской империи, то со спортом есть четкое непонимание. Факт №1. От спорта давление снижается. Мы не говорим, что гипертонику со средним давлением 170/90 можно выкинуть все таблетки и радостно убежать на подготовку к марафону. Мы говорим, что человек с любым давлением сможет снизить (да, при высоких цифрах - не полностью) свои крышесносные значения давления. Факт №2. Спорт ≠ отмена лечения Да, бывают случаи, что пациент со средним давлением 130-140 и максимальным значением АД (артериальное давление) 150, перейдя в ЗОЖ и спорт, справляется со своей гипертонией. Но каждый случай индивидуальный. Обычно это или уменьшение количества лекарств, или лучшее самочувствие на фоне лекарств. Факт №3. Кардио лучше всего. • Бег • Плавание • Активная ходьба • Бассейн • Велосипед • Танцы • Игровые виды спорта (теннис, волейбол…) Это все всадники апокалипсиса хорошего давления и улучшения состояния. Факт №4. Тревожные гипертоники. О, это моя любимая когорта пациентов, потому что им возможно просто добавить спорт в жизнь, как вся их гипертония превращается в пыль. Факт №5. Давление во время спорта измерять просто так не надо. Даже у Лионеля Месси и Майка Тайсона давление может спокойно подниматься до 180 и выше во время занятий спортом. Речь идет о том, что после активности (через 2-6 часов) давление будет ниже, чем, если бы спорта не было. Интересный факт: Как-то на приеме был мужчина 40 лет со средним давлением 140-150, максимальное - 160. Стал бегать 3-4 раза в неделю в парке по полчаса в очень комфортном темпе. И что мы видим? По суточному мониторингу давления - среднее 127/82. Красота?