ВИТАМИН Д — 29 января 2026 г. в 18:34:10.855
ВИТАМИН Д В начале века все болезни были от нервов. В середине - от незакрытых гештальтов и психологических детских травм. Ближе к концу в моду вошли гормоны. Мол, что ни болезнь, то какой-то гормон точно в деле. А теперь, судя по всему, причина всего и всегда - дефицит витамина Д. Что ни неделя, приходит пациент и говорит «Вот да, доктор, заболел, сам виноват, витамин д совсем перестал употреблять, исправлюсь». Да почему именно его?! Давайте разбираться. 1. Витамин Д - реально классный чувак. Его основная задача - не допускать остеопороз у людей 40/50+, но и доказаны некоторые позитивные воздействия на иммунитет. 2. Да, почти у каждого жителя нашей страны (если вы не живете в Крыму или Сочи) дефицит классного чувака. Солнца мало - коже не хватает излучения - она сотворяет недостаточно. К тому же, рыбу сейчас кушает не каждый (в рыбе много витамина), а значит вот и вторая причина дефицита. 3. Самый главный момент. Почти у всей России дефицит, но болеют не все. Как же так? Дело в том, что витамин Д - всего лишь один из факторов хорошего иммунитета - вместе с витамином С, макрофагами, лимфоцитами, микроэлементами, защитными системами организма и ещё огромной командой. И причина болезни (мы говорим про ОРВИ) - это не «мало солнца», а больные миндалины/отсутствие спорта/переохлаждение/5-часовой сон. Искренний совет: Перед тем, как решить, что болеете вы из-за гиповитаминоза и пойти сдавать анализ на витамин Д, исключите хотя бы вышеуказанные причины :)