АВИТАМИНОЗ ИЛИ НЕТ?
АВИТАМИНОЗ ИЛИ НЕТ? «У меня что-то слабость вечная, ногти ломкие, наверное, авитаминоз. Надо пропить курс витаминов». Но нужно ли? Знаете, вокруг авитаминоза ходит столько слухов, что легко запутаться. Весной многие жалуются на усталость, сухость кожи, ломкость волос — и списывают всё на нехватку витаминов. Однако врачи часто напоминают: настоящий авитаминоз сегодня встречается крайне редко. 🍀 Авитаминоз — это сильнейшая нехватка важных веществ. То, что мы имеем в виду — это гиповитаминоз — лёгкий дефицит, а не полное отсутствии витаминов. Он действительно возможен, особенно после зимы, когда рацион менее разнообразен. Но прежде чем бежать в аптеку за мегадозами добавок, задумайтесь: — сбалансировано ли вы питаетесь? 🔘достаточно ли в меню овощей, фруктов, белка? 🔘 нет ли проблем с усвоением питательных веществ? В последнем случае ни одна ударная доза аптечных средств просто не усвоится. Организм — сложная система. Иногда «авитаминозные» симптомы — это сигнал о переутомлении, стрессе или нарушении работы ЖКТ. Кстати, я сам периодически сдаю анализы на витамины — и ни разу не находил критического дефицита. Зато замечал, как самочувствие улучшается после налаживания режима сна и питания. Вывод простой: если чувствуете упадок сил, лучше проконсультируйтесь со специалистом. А профилактику начинайте с питания и режима дня. И помните: избыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток. 🗣 Пьете весной витамины? Как потом состояние? #витамины #остеопат #остеопатия Связаться в лс https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKEXnYQUpYxZ6tgftbcPeDyZkmcxVppfSOgDyRfGrq1sewanU