В процессе похудения, наблюдая за своим прогрессом, важно оценивать эти 2 вещи .. (поми... — 14 сентября 2026 г. в 06:16:48.543
В процессе похудения, наблюдая за своим прогрессом, важно оценивать эти 2 вещи .. (помимо остальных не менее важных) 🤗 1. Прогресс на весах 2. Прогресс в неутолимом желании жрать Инсайт дня, к которому я пришла спустя 5,5 лет Позавтракаем вместе? 😊 Я всегда думала что завтрак для меня самый важный прием пищи, естественно качественный, и еще важнее это сладкая точка.. Которая помогала мне сдерживать вечерний жор на вкусняшки .. Которыми я привыкла обжираться именно вечером, десятилетиями, почему и набрала 133 кг в свое время 😱😱😱 Потом я делала обед, всегда старалась есть мясное , реже рыбка и овощи .. никаких углеводов … это был своего рода опыт .. И мне казалось это правильно особенно в бум кето диеты .. Таким образом я все больше натягивала тетиву🤪 А ужин как нибудь.. либо отказывалась вообще либо ела что то не значительное .. И естественно накопленный голод за столько лет сводил меня с ума 🤗 Прогресс на весах был.. я сбросила лишний вес .. а прогресса в неутолимой жажде не было🤯🤯🤯 Да что ж такое .. 😩 Сейчас добавив углеводы .. в обед и на ужин, я реально успокоилась 😨 Я даже удивляюсь .. я просто НЕ ХОЧУ 🙂↔️ конечно же физически голод может быть, ведь я соблюдаю дефицит калорий.. это нормально, но желания обожраться НЕТ 🥹 Сейчас я наконец-то поняла что и ужин важен Побольше калорий оставляю на него, мне так нравится, я спокойна и чувствую себя комфортно ☺️ Прогресс на РПП, остановить приступы переедания. УТОЛИТЬ ЖАДДУ … След мой шаг это научиться останавливаться когда я читмилю, если я не нарушаю мне хорошо, но стоит начать.. например когда мы поехали в гости .. то тут мне пока очень сложно остановиться.. Да я без проблем потом встаю в строй и правильно питаюсь, этому я слава богу научилась, но сам факт переедания в такие дни присутствует.. Привычка есть в прок,, «ведь завтра снова на диету» пока имеет место быть 😀 Завтрак: ~Творожные вафли 🧇 ~Карпачо с огурчиком ~Кофе с желатиновым десертом Приятного аппетита 😋 Делитесь своими вкусными тарелочками в комментариях ☺️ Хорошего дня 🥰