А счастье где? Как перфекционисту — 21 марта 2026 г. в 13:29:49.358
А счастье где? Как перфекционисту не стать флагеллантом. Когда-то у меня была очень крутая коуч - ментор, гуру психологии. В одну из сессий я прошла тест. Она посмотрела на результаты, потом на меня - и сказала: Яна, у вас типичные для управленца ответы, но Вам надо смириться с тем, что погода на улице от Вас не зависит.. Какой я сделала вывод, кроме краха всей жизни - можно продолжать менять мир, но проще относиться к результатам экспериментов. Про тему: Это, конечно, мое художественное сравнение. Как историк культуры, по одному из дипломов - имею право. Исследую вопрос 😉 Перфекционизм — это установка на идеальные, часто недостижимые стандарты. Флагеллантизм — средневековое религиозное движение с практиками самоистязания ради искупления грехов. Общая основа - самонаказание за ошибки ( ну перфекционисты круг наказуемых ширят). Перфекционист наказывает себя мыслями. Флагеллант — физикой. Без психотерапии скажу что среди топов - таких ребят в достатке. Особенно там, где компании не про процесс, а про результат и высокую конкуренцию. Что/кто поможет оставаться перфекционистом "на здоровом уровне" (кроме терапевта)? Советов много - привожу те, что мне кажется, сработают. 🔺Поставить цель "научиться правильно падать" (кто спортом занимался - знает). По аналогии с тем как лечится страх сцены частыми выступлениями. Любой перфекционист доведёт эту цель до идеала, но в этом -то и помощь. Нужен свой протокол, чтобы не завируситься в самокопании. Можно с коучем сделать. 🔺Использовать нужные формулировки для самокритики: Не «я плохой», а «я улучшусь в___ к концу года и 3 сценария, как с бизнес-планом, включая консервативный». 🔺Ловить внутреннего критика за хвост и выписывать его слова - увидите, там часто один и тот же текст будет. Заморочно, но полезно. 🔺Опираться на болельщиков в семье - это лучшее, что бывает. Если на тебя смотрят восхищенно и говорят какой ты крутой - даже нарцисс слезу пустит. Поэтому - живёте с перфекционистом - восхищайтесь бесконечно, он все равно не заметит . А если наоборот - выдайте QR код с надписью "хвалить тут". 🔺Искусство. Это мир в котором оценки настолько неоднозначны, что иногда создание великого - требует полного и настойчивого игнора "мнения внутренней мамы". Общайтесь с художниками. Их опыт может серьезно перевернуть представление о внутренних челленджах и о счастье.