🐪УШТРАСАНА - ПОЗА ОЧИЩЕНИЯ
🐪УШТРАСАНА - ПОЗА ОЧИЩЕНИЯ «Поза верблюда» Выполнять уштрасану йога рекомендует всем, кто постоянно ощущает нехватку энергии, вялость и слабость, вызванную низком кровяным давлением или неразвитыми мышцами. ✅Хорошо помогает эта поза при различных искривлениях и деформации позвоночника, а также проблемах с плечевыми суставами, способствует избавлению от запоров, в том числе и хронических, от геморроя и воспалительных заболеваний нижних отделов кишечника. Включать эту позу стоит в свой ежедневный комплекс упражнений йоги, особенно если вы постоянно чувствуете нехватку энергии, ведете малоподвижный образ жизни и часто ощущаете дискомфорт и боли в спине и шее. В наши дни это не редкость, ведь большинство людей много времени проводят сидя за столом, компьютером или «баранкой» автомобиля🚗 Асана🌺 относится к довольно простым и поэтому широко включается в комплексы, в том числе для начинающих. В этой асане туловище удерживается за счёт напряжения мышц ног, необходимо крепко сжать ягодицы и вытянуть спину от копчика к макушке, стараясь выполнить прогиб не за счёт «излома» в пояснице, но вытягивая всю спину. ✅Асана является компенсаторной позой для всех положений со сгибанием позвоночника вперёд. ☝️Практикуйте и будьте здоровы!