Чинмайя мудра
Чинмайя мудра для расслабления, пополнения сил и энергии🔥 Делаем в любое свободное время🤗 Когда у нас заканчиваются силы и энергия что-то делать, быть активным, да и вообще есть какое-то напряжение и усталость - вот в такие моменты и практикуют Чинмайя мудру. По времени практика с ней занимает ⏰ 5-15 минут. Мудры влияют на потоки энергий и таким образом достигается своя эффективность🙌 После мудр и до, рекомендуется сполоснуть руки под водой, а также не рекомендуется, чтобы кто-то мешал. Чинмайя мудра помогает человеку наполниться энергией🔥 а также практикуется во время многих, асан в йоге, медитаций и пранаям (техники дыхания). Естественно, что помимо этого, мудра расслабляет и успокаивает. При этом улучшает пищеварение, что также очень полезно🤗 Как делать мудру? Очень просто: ✅Мы садимся в удобную позу или позу алмаза (для тех кто знает), но не обязательно. ✅И кончик указательного пальца соединяем с большим. ✅Остальные пальцы сгибаем и направляем к ладони. ✅Кладем ладони на бедра мудрой вниз или вверх. ✅Расслабляемся и медитируем 5-15 минут. После чего разъединяем пальцы и идем делать свои дела😊