🙏Йога помогает остановить лавину мыслей и вернуть душевное равновесие🌱 через работу с...
🙏Йога помогает остановить лавину мыслей и вернуть душевное равновесие🌱 через работу с телом, дыханием и фокусом внимания. Многозадачность и большое количество стресса оказывают серьёзное❗️ влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Мы тревожимся, плохо спим, постоянно коммуницируем с внешним миром через соцсети и мессенджеры, и в этой суматохе можно потерять себя, заблудиться в бесконечных обязанностях😩 ⁉️Но что, если мы остановимся, сделаем глубокий вдох и выдох и переведём фокус на тело? Сделаем самую простую медитацию? Понаблюдаем за сердцебиением, за ощущениями в животе, руках, ногах? Отвлечёмся от всего того, что «должны» и сконцентрируемся на своём состоянии? ❗️Именно так работает йога - снимает стресс и тревоги - мы учимся чувствовать себя. Практика йоги🙏 — это именно тот инструмент, который позволяет нажать на паузу🚫 оглядеться, продышаться и наладить контакт с телом. Через физические движения и позы (асаны), дыхание и медитации мы не только учимся распознавать и принимать своё состояние в моменте, но и работать с ним. Учимся видеть себя разными, позволять себе проявляться, учимся успокаиваться и любить💞 себя. Медитации и упражнения йоги позволяют нам быстро снять напряжение, переключиться, заняться ментальным здоровьем❤️ и открыть новые грани понимания самого себя.