☀️Сурья Намаскар — известный комплекс хатха-йоги, который выполняют для поддержания физ...
☀️Сурья Намаскар — известный комплекс хатха-йоги, который выполняют для поддержания физического здоровья💚 и энергичной активной жизни💥 Также комплекс является духовной практикой, ведущей к самопознанию🙌 и расширению сознания. Сурья Намаскар переводится как 🙏Приветствие солнцу☀️ и представляет собой последовательность асан из 12 положений тела. В этих☝ асанах поочередные наклоны вперед и прогибы назад, сгибают и вытягивают позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Данная последовательность дает ✅глубокое растяжение всего тела. При выполнении Сурья Намаскар важно: ✔️сочетать движение с дыханием: вдох - на протяжении всего прогиба, выдох - всё время нахождения в наклоне. Если дыхание сбилось, лучше задержаться в позе, восстановить ритм и только потом продолжать; ✔️не допускать напряжения - выполнять каждое движение с минимальным усилием; ✔️расслабляться в каждой позе, стремясь к плавным, свободным движениям, которые естественно вытекают одно из другого. Вот, что пишет о данном комплексе Свами Сатьянанда Сарасвати, основатель Бихарской Школы Йоги, в своей 📖книге «Сурья Намаскар - техника солнечного оживления»: «Сурья Намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Двенадцать позиций составляют физическую матрицу, вокруг которой навиваются формы практики. Эти позиции генерируют прану, тонкую энергию💫 которая активизирует физическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает 〰️ритмы Вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические ритмы нашего собственного тела. Ритмичное сверхналожение этих форм и энергий на наше настоящее тело (ум) - комплекс, является трансформирующей силой💪 которая генерирует ядро для более полной и более активной жизни💞 и больше приближает нас к богатствам мира, в котором мы живем». Видеоурок для вас подготовила Татьяна Бульина🌺 (преподаватель Центра Йоги "ОКали") Хотите узнать больше о здоровье и йоге❓ Иметь крепкое, красивое тело❓ приходите в Йога Центр "ОКали" 🗓 Смотрите расписание и ✍записывайтесь по ссылке: okaliyoga.ru/schedule Или ✍запишитесь в мобильном приложении универсальная ссылка: sportpriority.com/app Удобное расположение по адресу ул. Корабельная, 15 (район ст. м. Гагаринская) 💬 Задавайте вопросы по номеру +79170325288 - Ольга @kirakali или в сообщениях группы vk.com/o.kali