В такую жару — ещё и приливы… 🌿 — 29 июня 2026 г. в 15:09:00.690
В такую жару — ещё и приливы… 🌿 Девочки, недавно получила такое сообщение от подписчицы. И вот что хочу сказать: совсем не обязательно молча терпеть и страдать. С этим можно мягко работать — читайте до конца, расскажу как. Почему это происходит? В период менопаузы меняется уровень эстрогенов, и наш «центр терморегуляции» в мозге начинает капризничать — реагирует на малейшее изменение температуры так, будто вам жарко, хотя на самом деле нет. Отсюда и эта внезапная волна жара. А летом, в духоту, всё переносится ещё тяжелее. И вот что важно: приливы — естественная часть этого периода. Но это не значит, что нужно молча страдать и мириться с тем, что портит вам жизнь ☝️ Что можно сделать прямо сейчас, когда накрыло: 🌿 Дыхание «4–6»: вдох на 4 счёта, выдох на 6. Медленный длинный выдох мягко переключает тело из режима стресса в режим покоя — а стресс один из главных триггеров приливов. 🌿 Прохлада на запястья и шею — там сосуды близко к коже, тело быстрее «остывает». 🌿 Меньше острого, кофе и алкоголя во второй половине дня — частые провокаторы. Эти мелочи помогают в моменте. Но если хочется, чтобы приливы стали мягче и реже в принципе — телу нужна регулярная бережная поддержка. Здесь и помогает гормональная йога. Это простые, спокойные практики, которые расслабляют тело, успокаивают нервную систему и помогают легче проходить этот период. Многие женщины отмечают, что уже в первые недели занятий приливы становятся слабее, реже и переносятся гораздо спокойнее 💫 Не нужен ни зал, ни опыт, ни растяжка. 20–30 минут дома, в своём ритме — справится каждая. За годы курс прошли более 100 000 женщин, и для очень многих он стал настоящей опорой в это непростое время. Хватит терпеть. Хватит прятаться. Хватит носить с собой запасную блузку 🌸 Заходите на курс и присоединяйтесь к нашему закрытому женскому чату участниц 👇 🎁 Только сейчас! Основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы: 🔴Плоский живот 🔴Интимная гимнастика 🔴 Суставная гимнастика С вечным доступом — по цене года, всего за 3900 ₽! 👉 https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=prilivi_29jun